Renée Voltaire

Renée Voltaire skriver helt underbara kokböcker som jag älskar. Hela hennes filosofi passar perfekt med grön hudvård. Hon utfärdar dock en varning om hennes senaste bok Salig Blandning.

" Varning! Min mat kan förhöja din livskvalitet, hålla dig frisk, öka din medvetenhet och kreativitet, trolla bort pms, ge hår och hud ny lyster, förbättra kärlekslivet, väcka lyckokänslor och få ögonen att glittra.

Är det inte precis det vi vill att maten ska ge oss?

Hennes livmedel som finns på butikshyllan är ganska dyra, men jag tror att man kan försöka sig på att göra vissa produkter själv när man ser vad dem innehåller.

Nagelfilning

När jag utbildade mig fick jag lära mig ett bra knep för att få en snygg form på nageln.

För det första ska du använda en glasfiberfil så att du kan fila fram och tillbaka utan att skada eller rispa upp nageln. Den räcker hur länge som helst och rengörs lätt med tvål och vatten. Tappa den inte på ett stengolv eller liknande bara för då kan den gå sönder.

TIPS! Håll filen vågrätt mot nageln och börja fila. Luta sedan filen längs fingertoppen så att du på så sätt får en lätt rundad form. Variera mellan sidorna och mitten. Du släpper aldrig kontakten med fingret utan filar i en pågående rörelse. Fila inte ner sidorna för mycket då bryts den lättare, speciellt om det är en längre nagel.

Vilken stresstyp är du?

Är du medveten om på vilket sätt du stressar? För att kunna hitta rätt sätt för dig att minska stressen behöver du vara det. Här några av dem vanligaste typerna.

Är du den som tänker mycket, ligger och grubblar och vänder och vrider på allting, oroar dig för att det ska inträffa negativa saker? Då är du mentalt stressad.

Är det du som gör en massa saker hela tiden? Tar på dig uppdrag som kräver att du ständigt är på olika platser och sällan hinner sitta ner. Då kan du vara fysiskt stressad.

Har du lätt att gå in i och kanske svårt att skilja på dina egna och andras känslor och engagerar dig så djupt i andra att du tar på dig deras bekymmer? Ja då blir det förstås en känslomässig stress.

Du kan också vara en blandning av två eller flera och reagera på olika sätt i olika situationer. Är du en person som har nära till dina känslor kan det vara lätt att bli stressad där, men det kan också vara så att om det blir för jobbigt väljer du att handskas mentalt med känslorna istället och då blir det en mental stress.

Oavsett vilket du är så är min poäng att det är bra att lära sig att skilja på vad som är vad så att man kan ge sig själv det man behöver just då.

Vad kan man göra i dem olika situationerna då?

Mental stress minskar om du isället för att tänka så mycket gör saker fysiskt. Träning, matlagning, bakning, dans t.ex. Då får hjärnan en chans att vila, du släpper tankarna och blir avslappnad och pigg och så du löser problemen bättre. Yoga är suveränt för där är övningarna också gjorda för att sinnet ska slappna av.

Fysiskt stressade personer blir förstås bättre av att ta det lugnare, men man behöver inte vara helt stilla för det. Lugna promenader, tai chi, qi gong och lugna former av yoga går bra. Meningen är att du ska varva ner och hämta hem dig själv så att du hinner vara du i allt du gör också.

Känslomässig stress kan vara lite trixigt. Du vill inte sluta känna, men du behöver lära dig att skilja på det som är dina känslor och andras och förstå att du inte har ansvar för någon annan än dig själv i första hand. Det är en underbar gåva att vara väldigt inkännande men om man inte lär sig att handskas med det blir det onödigt jobbigt.

Grundtanken i att hantera stress är helt enkelt att göra något som bryter beteendet och att göra det så ofta det behövs så att det stressfria tillståndet varar allt längre.

Träningsoljor

Så här i nystarts tider är det många som börjar börjar träna och då också gärna är ivriga och tar i för mycket med en rejäl träningsvärk som följd.
Träningsvärk uppstår när muskelfibrerna i muskeln går sönder. Det ska dem göra eftersom det är så muskeln bygger upp sig och blir större, starkare och uthålligare.

För att minmiera risken att du får träningsvärk som gör alltför ont ska du undvika att öka antalet pass eller svårigheten för snabbt. När du tränar är det vikigt att värma upp musklerna försiktigt först och stretcha efterår. En del säger att det inte behövs stretch så man får prova sig fram till det som passar en själv bäst. Sedan beror det naturligtvis på vilken träning man utför.

TIPS! Smörj in kroppen med en olja som verkar cirkulationsfrämjande och lindrar värkande leder och muskler. Du kan smörja både innan och efter passet för bästa effekt. Du får hjälp att hålla muskler och bindväv mjuka och smidiga.

Här är två favoriter. Dr Hauschka Birch-Arnica Body Oil och Muscle Rub från Organic Blue.

Mer om kaffe

Jag fick en fråga apropå inlägget om kaffeskrubb.Frågan lyder som följer:

Har kaffet någon mer effekt förutom att göra huden len?

Jodå, det har det faktiskt. Kaffe innehåller både antioxidanter och koffein. Antioxidanterna skyddar cellerna mot för tidigt åldarande och koffein verkar sammandragande på minde blodkärl och gör att celluliter tillfälligt blir mindre synliga.

Man kan ta kaffesump och massera och skrubba huden med. Tänk på att det är fett och kan färga av sig i badkaret. Fettet är återfuktande och massagen ger extra behandling åt celluliterna.
Det går också bra att blanda kaffe eller kaffepulver med honung eller olja och tillsätta citronsaft. Då förstärks effekten av kaffet genom att det sura löser ut dem aktiva beståndsdelarna.

Organic Blue

Jag erkänner, lika bra på att använda ekologisk hudvård, lika dålig är jag på att använda ekologisk hårvård. Jag har provat ibland men inte varit riktigt nöjd med produkterna.
Nu har jag hittat något som verkligen fungerar. Jag passade ju på att fynda hos http://www.blogger.com/www.gemenskapgron.se och hittade detta schampo och balsam. Jag valde det för torrt hår eftersom jag färgar mitt.( nu har det konstig solblekt färg men det ska åtgärdas inom kort.) Har man riktigt torrt och kraftigare hår kanske detta är för snällt, men då tar man naturligvis fram sin kära olivoljeflaska igen och gör en inpackning.

Schampot löddrar bra och doftar härligt av citrus och ger volym som håller. Inget fett nertyngande med andra ord. http://www.blogger.com/www.organicblue.com

Rean hos gemenskap grön håller på till den 31/8 ser jag nu.

Kaffeskubb

Jag dricker gärna kaffe på morgonen. Tycker att doften är underbar och får en att piggna till. Ibland är det dock extra segt att komma igång och vad kan då passa bättre än att redan i duschen få njuta av kaffedoften i skrubbform. Det kan även vara ett alternativ för dig som inte vill dricka kaffe men gärna njuter av aromen.

Skrubben är underbar och blandas med olja,vatten eller honung. Du blir babylen.
TIPS! Välj en doftfri olja, annars känns inte den fantastiska aromen från skrubben.
Jag provade först med olivolja och det var inte så bra i det här sammanhanget.

UPDATE: Ser till min sorg att det är en utgående produkt så det är bara att försöka blanda själv. Den innehåller rårismjöl,kaffe,kakaopulver,socker och vanilj. Alla ekoprodukter så klart.