torsdag 23 december 2010

God Jul!


Nu tar jag och bloggen julledigt. Jag tänker njuta av familj, vänner, god mat och långa härliga promenader. Ja det mesta som inte har med datorer att göra.

Jag önskar er alla en underbar God Jul och ett fantastiskt Gott Nytt År!

På återseende på andra sidan nyår.


Kramar, Katarina.

måndag 20 december 2010

En liten mirakeltub


I morse när jag vaknade upp kände jag att jag fått en blåsa på läppen. Föga förvånande eftersom jag brukar få det om jag stressar och är lite småförkyld. Som tur är hade jag precis hunnit beställa Acute Labimint Lip Care från Dr Hauschkas nya medserie.

Labiminten innehåller färskpressade växtsafter från ringblomma och rödsolhatt, salviaextrakt och jojobaolja bland annat förutom myntatn som gör att den doftar väldigt fräscht.

Efter att ha applicerat flitigt kan jag nu konstatera flera timmar senare att blåsan har krympt.

Fantastiskt! Få se om resultatet håller i sig. Eftersom jag var snabb att börja applicera så kan det hända att jag lyckats bromsa förloppet och vänt processen.

fredag 17 december 2010

Julklapp till mig




Hos Hannah var det ett inlägg och en liten diskussion om man ska köpa julklapp till sig själv.

Självklart ska man göra det. Det här blev den jag valde. Ögonskuggspaletten från Dr. Hauschka, Stone Colours Collection.

Den är verkligen supersnygg och användbar. Skuggorna är matta, har mycket pigment och är lättapplicerade. Den ljusaste är snygg som highlighter och den mörkaste både som eyeliner och om man vill sota. Det är en perfekt basskuggspalett som alla har användning för.

Bilden gör inte riktigt färgerna rättvisa. Dem är mindre rödaktiga och den mörkaste är brunsvart. Det får nog ev. bli en till julklapp eller nyårspresent i form av en ny mobil med bättre kamera eftersom mitt abonnemang ändå gått ut.

Finns i webshopen om man inte hittar den i butik.

tisdag 14 december 2010

Hårfint


Jag har ju gnällt en del över mitt hår den senaste tiden och till följd av det också provat olika för mig nya produkter. Jag vill ju gå över till ekohårvård och har använt det under hösten, med blandat resultat.

Jag följer med stort intresse diskussionerna i olika bloggar om ingredienser, vad som är vad. Inte helt lätt. Jag tänker som så att själva hårstrået är dött och därmed är det kanske inte lika petnoga med vad man har i längderna. Alltså skulle det kunna vara ok. med en stylingprodukt som inte är ekologisk?Hårbotten däremot är som huden och ska behandlas därefter så att inget täpps till och stängs av.

Jag har hittat en produkt som funkar både för hår och hårbotten och som känns fräsch och nyttig att använda. Neem Hair Lotion från Dr. Hauschka. Jag har satt på ett spraymunstycke. Jag tog det från ansiktsvattnet. Jag tycker att det är enklade att applicera på så sätt och det blir mycket drygare. Mitt hår får lite stadga av det och det funkar lika bra att spraya på vått som torrt hår. Härligt nu när håret blir lite elektriskt och hårbotten kan bli kliig av mössan.

onsdag 8 december 2010

Busybee, igen!


Jag har mycket att göra nu i december vilket jag väl knappast är ensam om. Årets stressigaste månad. Jag ska försöka hinna med att blogga också även om det blir lite glesare än vanligt. Jag jobbar ju hemifrån och då är det lätt att det blir för mycket tid framför datorn på tider när jag inte borde sitta där.
Apropå stress så har Dr.Hauscka en underbar ansiktsmask. Soothing Mask Antistress som passar perfekt att använda under perioder när det är mycket att hinna med. Den är extra bra på vintern eftersom den stärker hud och kärlväggar vilket är viktigt om man har brusta blodkärl eller känslig hud som lätt blir röd och irriterad. Den går också att lägga som en kur under dagkrämen under 4-6 veckor. Huden blir ordentligt lugnad och återfuktad.
Jag passar på att ta en paus med en kopp gott och avslappnande te medan masken verkar. Sedan är jag fit for fight igen.

tisdag 7 december 2010

Rosor, rosor, rosor


Jag älskar rosor. Dessa underbara fantastiska blommor. Så fort jag hör talas om en produkt som innehåller ros kollar jag upp den lite närmare. Jag har dock inte provat Weledas wildrosserie förrän nu. Rosen har vårdande och helande egenskaper och verkar både på vår fysiska kropp såväl som alla dem andra som vi inte ser. Bara att dofta på en ros gör att du känner dig väl till mods.

Wildroskrämerna är jättesköna och doftar härligt. De innehåller vildroskärnolja som är rik på essentiella fettsyror. Dagkrämerna som jag har provat finns i två varianter en lite lättare och en något fylligare. Bra tycker jag även om jag önskat att den fylligare hade varit lite kraftigare ändå.

fredag 3 december 2010

Nytt Schampo


Jag har under några veckor testat ett nytt schampo som har sina rötter i norsk folkmedicin.

Det finns för olika hårtyper och jag har provat enbärsschampot som är för normalt hår.

Det doftar jättegott och ger en aning lödder vilket jag tycker känns bra.

Ingredienserna är antingen viltväxande, certiferade enligt BDHI eller på annat sätt ekologiskt godkända. Det är fritt från parabener, mineraloljor och silikon. PH 5,5.

Håret känns mjukt, rent och fräsch och verkar fungera bra på mitt hår.

Här kan du läsa mer. Schampot kommer att finnas i Bergamotts webshop inom kort.

tisdag 30 november 2010

Ecodog


Lite out of topic för en skönhetsblogg kanske, men ändå inte. Vi vill naturligtvis även ge våra älskade vovvar ett ekologiskt liv. Det finns "skönhetsprodukter" för dem också.

Ecodog har öppnat en butik på skeppargatan 41 och finns sedan tidigare på herkulesgatan på kungsholmen. Jag är dock osäker på om det också är en butik eller enbart kontor.

Det blir allt vanligare att ha hund, eller så är det jag som ser dem hela tiden för att jag så gärna vill ha en själv;- så jag tycker att det är jättekul att det finns ekobutiker för hundar.

Butiken har ett brett sortiment och även en egendesignad miljövänlig koppelkollektion.

På bilden är ett tasscerat som skyddarna trampdynorna från vägsalt. nu på vintern och läker småsår och sprickor. Det innehåller olivolja, ringblomma och bivax.

söndag 28 november 2010

Det som kan göra skillnad

Det här med att använda exakt rätt produkter för rätt hudbild har stor betydelse när det kommer till vilket resultat du vill ha. Ofta finns det produkter som fungerar för många hudbilder, men bara några som är helt perfekta och ger det optimala resultatet.

I den hudvård jag använder finns t.ex. två rengöringsprodukter. En mjölk för att ta bort make-up och en kräm som är djuprengörande och poröppnande. Har man känslig eller torr hud kan man använda enbart mjölken på kvällen och krämen på morgonen vilket jag har gjort under flera år. Nu har jag sedan en månad använt krämen också på kvällen vilket har gett mig en helt annan hud. Jag kunde inte tro att skillnaden skulle bli så stor.

När det kommer till naturkosmetik har varje växt sin specifika betydelse och uppgift och sammansättningen av växter i produkten är väl genomtänkt och utarbetad för att få huden att fungera optimalt. Tänk därför också på att inte blanda produkter från olika serier även om de är ekologiska, dem kan vara uppbyggda på olika sätt. Även om du inte skadar huden med fel produkt så får du inte heller det resultat som du kan få. Huden är en spegel av hur vi mår på insidan och är helt sammankopplad med våra organ och känslor. Alla kan få en fin hud men det kräver olika mycket av var och en. Ibland är det livstilsförändringar som gör mest skillnad, i andra fall är det ett byte av en eller flera produkter som ger huden den exakt det den behöver.

Se till att du handlar av välutbildad personal som förstår dig, din hud och vad du behöver. Verkar det som om personalen inte kan tillräckligt, eller du kanske bara har möjlighet att handla på nätet eller på annat sätt, kontakta företaget som har produkten. Det finns oftast en kundtjänst eller annan ansvarig som mer än gärna hjälper till.

tisdag 23 november 2010

RS Läppcerat


Jag har använt Rosenseriens läppcerat med den nya formulan en tid. Jag har den med lavendeldoft. Förutom att jag tycker att den doften är alldeles för stark och inte passar på läppar är ceratet bra.


Den nya formulan känns mer krämig och inte grynig som den kunde göra förut. Den håller läpparna mjuka länge. Förpackningen är stor och prisvärd. Om jag köper den igen blir det med jordgubbvarianten som jag tycker mycket bättre om.

fredag 19 november 2010

Efterlysning Hårkur

Jag antar att jag inte är ensam om att få torrt och elektriskt hår den här årstiden.
Är det någon som har tips på produkter eller hårkurer som fokuserar på att ge fukt i första hand?
Jag har mycket hår men fina strån. Jag är ju relativt ny på att använda ekohårvård så jag har ingen koll på vad som finns.

tisdag 16 november 2010

Mailfråga

Jag har fått en fråga som jag har kortat ner något där läsaren vill vara anonym.

Hej Katarina, jag blev glad när jag hittade din blogg. Jag har nyligen fått upp ögonen för ekologisk hudvård och hudvård överhuvud taget. Jag är 32 år har två små barn och en fullspäckad vardag.Jag har torr hud som drar i ansiktet. Jag har också små ytliga blodkärl kring näsan och får ofta röda små fläckar eller reagerar på ansiktstvätt och krämer med att blossa och bli rödflammig. Jag får lätt pormaskar, särskilt under vinterhalvåret.
Ett annat problem är att jag ofta får acneutbrott runt mun och haka. Det kommer när jag är stressad och mycket orolig. Jag har också en del ärr efter många år med detta.
De perioder när huden varit bra är när jag har haft semester och kopplat av helt.

Vad ska jag göra? Vilka produkter ska jag använda? Ska jag ändra på min kost?
Tack för en jättespännande blogg. Hälsningar.....


Hej,
Härligt att du vill ta hand om din hud med ekologisk hudvård. Det är stor skillnad på den och syntetisk. Det är många som inte tål den och då kan huden reagera som i ditt fall.
På din beskrivning låter det som om du har en känslig hud som också har blitvit yttorr, vilket är ett annat vanligt problem när man använder syntetiska produkter.
Det är alltid svårt att ge exakt diagnos utan att se huden men du kan börja med detta.

På kvällen tar du bort makeupen med Dr. Hauschka Rengöringsmjölk. Sedan använder du Dr. Hauschka Rengöringscreme som öppnar stängda porer och lugnar en hud som lätt blir irriterad. Se under tidigare frågor hur den används. Därefter sprayar du ansiktet med Dr. Hauschka Ansiktsvatten Normal.
På morgonen använder du bara rengöringscremen och ansiktsvattnet. Sedan lägger du på Dr. Hauschka Rosencreme. Den lugnar och ger fukt och näring. Den är suverän nu när det börjar bli vinter.

För att ytterligare lugna huden och få den klar och fri från acneärr kan du lägga en mask två gånger i veckan. Den heter Dr. Hauschka Rejuvenating Mask Intensiv. Då lägger du den efter kvällsrengöringen och låter den verka under 20 minuter. Spraya med ansiktsvattnet efteråt.
Du kan också lägga ett tunt lager under rosencremen i 4-6 veckor som en kur. Det ger extra hjälp att få en jämn ärrfri hud.

Det här kan du börja med. Ha tålamod och låt huden ställa om sig och komma tillbaka till sina normala funktioner. Det är vad Dr Hauschkas produkter gör. Du har fin hud när du mår bra och inte stressar så jag tror inte att det ska vara så svårt att få ordning på detta. Du är väl medveten om ditt problem så att få egentid där du kan slappna av regelbundet är det bästa du kan göra för dig själv för att ytterligare hjälpa till. Var kreativ och kom på alla sätt du kan för att få loss tid. Skapa semesterkänslan några halvtimmar i veckan.

Kosten kan jag inte säga så mycket om mer än allmänt eftersom jag inte vet hur du äter. Maila gärna hur en typisk matdag ser ut så kan jag hjälpa dig bättre.
Rent allmänt gäller för alla att dra ner på socker och snabba kolhydrater. Få i sig bra fetter från ekologiska kallpressade oljor. Öka intaget av frukt och grönt. Dricka vatten och grönt te samt gärna äta kosttillskott under dem perioder där huden behöver extra hjälp. I vissa fall när huden är känslig kan man behöva minska på syran i kosten också, rött kött, salt mat, alkohol, stark ost och tomater är väldigt syrabildande. Se till att äta regelbundet. Sitt ner och ät och hoppa inte över måltider. Är det ont om tid så se till att alltid ha nödproviant till hands t.ex. frukt och nötter.

Prova det jag har föreslagit under en till två månader och se vad som händer. Sedan kan vi gå vidare med fler produkter eller byta ut någon. Lycka till!

/ Katarina.

måndag 15 november 2010

Rösta


Nu kan du gå in på Dr Hauschkas facebooksida och rösta på den makeup du tycker bäst om.

Vill du inte rösta så gå in ändå och få inspiration till din egen makeup.

Chicza Organic





Det låter som hudvård eller makeup, men det är ett ekologiskt tuggummi.
Chicza är det första biodynamiskt nedbrytbara och ekologiska tuggummit. Det kom redan för 120 år sedan men syntetiskt tuggummi började ju användas istället så det blev aldrig så stort.



Nu introduceras det igen. Tuggmmit kommer från Mexicos sydöstra regnskogar där Chicleros-lokalinnevånarna, samlar in chicle från chicozapoteträd. Produkten härstammar från naturen och återvänder dit eftersom den är biodynamiskt nedbrytbar.

Jag har provat och som det står om proukten har den en annorlunda konsistens som gör att man för tugga mer, vilket är bra för käkarna. Jag undrade först om tuggummit verkligen skulle hålla ihop, men det gör det. Mintsmaken är god men sitter inte i lika länge som i ett syntetiskt tuggummi. Å andra sidan kanske man inte måste tugga på det i evigheter heller. Det är inte bra för magen.

Genom att tugga detta tuggummi kan man hjälpa sig själv, regnskogen och miljön. Vill du veta exakt hur? läs här.
Jag har bott många somrar i Spanien som tonåring och lärde mig ganska bra spanska.
Nu vet jag varför tuggummi heter Chicle.

torsdag 11 november 2010

Scen Naturlig Skönhet


Nu börjar tre roliga och hektiska dagar ute på mässan. Jag har varit och packat upp under några timmar och tjuvkikat hos de andra. Har du möjlighet att gå så gör det.

Vi kommer så klart att ha finfina mässerbjudanden i montern och jag kommer att göra hudaanalyser så vill du prova Hauschka men är osäker på vilka produkter som gäller så har du ett tillfälle nu att få hjälp.

Vi kommer att vara på scenen också. Vi har 9 makeupartister som under alla dagar kommer att lägga makeup på modeller som plockas på plats.
Showerna är
12/11 kl 16-17
13/11 kl 17-18
14/11 kl 16-17
Missa inte! Vi ses!

onsdag 10 november 2010

Min favoritdrake


Det är Drakens gröna te. Det har en neutral smak som gör att det passar bra om man vill dricka te till maten, vilket jag gör ibland. Speciellt gott till sushi och andra fiskrätter.

Teet kommer från sydamerika och tjänstgjorde som överlevnadsdryck för indianer under deras långa vandringar över berg och genom öknar. Teet innehåller;

Folsyra
Niacin
Askorbinsyra
Fosfor
Järn
Kalcium
Kalium
Kisel
Magnesium
Mangan

Det finns både som tepåsar och i lösvikt som man brygger i en presskanna. Jättebra näringstillskott.

tisdag 9 november 2010

Svensk ekologisk hårvård




Idag på väg till tandläkaren gick jag förbi ecohair som verkar vara en bra salong med humana priser.


Jag fick syn på en för mig ny svensk ekologisk hårvårdsserie, La Cordier, som verkar riktigt bra.

Föreget drivs av Inger som är frisör och utbildar inom örtfärgning, och hennes man Mikael. 2009 köpte de produktionen av Bileins ekologiska hårvård. Nu är produktionen vidareutvecklad. Parabener har tagits bort och nya fräscha råvaror lagts till.
I sortimentet finns inte mindre än 14 sorters schampo. Vad sägs t.ex. om lakrits och polkagris?

Det finns också vårdande produkter och inpackningar där jag är väldigt nyfiken på detoxleran som används som en inpackning innan örtfärgning och som en vanlig kur med mineraler.

Produkterna finna att köpa i deras webshop och hos återförsäljare.

fredag 5 november 2010

Minikurs om inre obalanser del 5.

Sista delen i denna lilla minikurs. Vad vore livet om vi har allt men ändå har missat....

NJUTNING och GLÄDJE. Vi kan äta hur bra som helst, träna, inreda vår drömbostad m.m. men det kommer ändå inte att kännas bra om du inte samtidigt njuter och gläds åt det du har och det du väljer att göra. Desto mer vi kan göra det i vardagen, det är ju ändå där vi oftast är, desto rikare blir livet. Dessutom tenderar dessa känslotillstånd att öka så det blir en positiv spiral.

Att hitta något i livet som inte bara är kul utan superkul och som ger en känsla av eufori ger riktiga glädje och energikickar som kan sitta i länge. Hitta det! Min euforikick är att dansa salsa.

I lägen när man har kört fast är det en bra hjälp att göra något kul istället så att hjärnan och sinnet får något annat att fokusera på, sedan brukar det gå bättre.

Mat kan vara en källa för både njutning och dåligt samvete. Vi tar upp näringen bättre om vi också njuter av det vi äter så gör det.

Njut och gläds åt dig själv också och dina erfarenheter. Det har en stor påverkan på hur du ser ut och känner dig och din hud och det var det som var grundfrågan i den här kursen. Vad gör man åt inre obalanser, som i sin tur påverkar huden. För att sammanfatta är det bra att:

*Minska så mycket på stressen som möjligt. Speciellt den inre.
*Sova gott och tillräckligt många timmar.
*Äta mat som passar just dig, som du och magen mår riktigt bra av.
*Yoga.
*Njuta och känna glädje.

Det här är mina bästa tips, och bra hudvårdsprodukter förstås.

Får man klämma?


Frågan jag fick är egentligen; Vad gör man när man har klämt fastän man vet att man inte ska?

Får man? Ja och nej. Nej om du har mycket som behöver komma ut, är så torr så att det inte går att klämma, har riktigt svår acne med bölder eller om du har en hud som är reaktiv, röd och känslig.

Ja om du har enstaka finnar och pormaskar och en i övrigt normal hud som inte är svårklämd.

Det bästa är att klämma planerat efter rengöring och att man gärna gör ett ångbad så att porerna är öppna. Så är inte alltid fallet och har man då varit där med fingrarna, och vem har inte det?så kan man badda med iskallt vatten så att området lugnas och porerna stängs. Sedan tar man ett ansiktsvatten innehållande trollhassel som är desinficerande och porsammandragande och baddar på.

Tea tree oil brukar det tipsas om ibland med det kan vara väldigt starkt att lägga direkt på huden. Däremot kan man ha några droppar i ansiktsångbadet. Dr.Hauschkas båda ansiktsvatten och Facial Steam Bath innehåller trollhassel. Specialen är bra till en fetare oren hud, annars tar men det normala. Det blir av naturliga skäl mycket Hauschkatips här i bloggen, men det finns garanterat andra märken som också har ansiksvatten med trollhassel.

torsdag 4 november 2010

Minikurs om inre obalanser del 4.

YOGA. Det här kan vara det bästa du kan ge din kropp och ditt sinne. Det som ekologisk hudvård kan göra för huden, återställa dess normala funktion, gör yogan för våra inre organ.

Det här kan yoga göra för dig:

*Förbättra immunförsvaret.
*Hålla kropp och sinne ungt och livskraftigt.
*Rena kroppen från gifter som samlats från en ohälsosam livsstil.
*Ge fastare och mjukare muskler.
*Avlägsna onödigt fett och celluliter.
*Förbättra immunförsvaret och ämnesomsättningen.
*Öka syresupptagningsförmågan.

Dessutom är det ett perfekt komplement till all annan träning. Kombinera med det du känner att du behöver, styrka eller kondition.
All träning är förstås bra men yogan påverkar insidan på ett mycket djupare sätt i och med att man jobbar med andning och kroppslås. Speciellt rotlåset när man jobbar med underlivet är bra för alla kvinnor. Sexlivet påverkas ju också positivt av det ;-)

Det finns många former av yoga så alla kan hitta något som passar dem. Jag har fallit för ashtangayoga som jag har praktiserat till och från i åtta år. Jag älskar det därför att jag alltid blir så klar i huvudet, lugn i kroppen och samtidigt får mycket energi. Precis som du vill känna dig.
Har man ingen sjukdom eller vet att något organ är nedsatt funkar vanlig yoga, annars finns det medicinsk också. Det har gjorts studier på Danderyds sjukhus med hjärtpatienter som har kunnat sluta med sin medicin efter att ha yogat under en period. Den har gått så bra att fler sjukhus nu tar in den. Ett steg i rätt riktning som jag blev riktigt glad när jag hörde om.

Ny svensk hudvård

Denna pressrelease trillade precis in i min inbox.


Verkar jätteintressant. Mycket snygg sida dessutom. Ska undersökas närmare.

http://www.wlifestyleorganics.com/

onsdag 3 november 2010

Minikurs om inre obalanser del 3.

Du är vad du äter. Eller? Nej du är den du är, men du har en kropp som du bor i. Du har ett sinne också . Båda påverkas av vad du äter så därför är det viktigt vad du väljer att äta.

KOST. Jag är säker på att du vet vad du ska äta. Ren närodlad mat till så stor del som möjligt. Jag behöver inte säga mer om det. Det finns mycket att välja på som är bra, men är du säker på att det är bra för dig? Råkost t.ex. är jättebra, men inte för alla. Du kanske mår bättre av att tillaga grönsakerna. Fibrer? En del fibrer blir alldeles för mycket för känsliga magar. Då gör det inte samma nytta som för en som verkligen behöver dem. Det kan tvärtom få dig att må dåligt trots det goda innehållet.
För att veta vilken mat som passar en själv bäst måste man bli medveten om hur det känns efter en måltid och timmarna efter. När vi stressar kan vi lura oss att tro att vi har behov av en viss sorts mat. Vi hinner inte känna efter utan kör bara på. I det långa loppet skapas en obalans som kroppen till slut tror är det naturliga tillståndet.Kroppen talar om vad den behöver. Att du dras till en viss typ av mat kan betyda att det är den du just då behöver, men inte om du är obalanserad.
När du har ätit en måltid som är rätt för dig ska du känna dig behagligt mätt, bli pigg och få ny energi.
Mättnaden ska sitta i 2-4 timmar. Det är naturligtvis väldigt individuellt. Det ska kännas bra i magen hela tiden. Blir du trött eller får ett sockersug efter varenda måltid är det något som inte stämmer. Att bli sötsugen ibland är förstås helt ok. Äter du för lite fett eller protein kanske du inte håller dig mätt tillräckligt länge. För mycket kolhydrater skapar behov efter mer kolhydrater och socker. Blir du darrig, skakig och förbannad om du inte får mat har du fått ett blodsockerfall och behöver vara noga med att äta mellanmål så att du håller en jämn blododsockernivå. Mängden mat kan variera. Känn efter och lita på det.
Ät balanserat från alla kostgrupper och lägg märke till hur du reagerar på olika livsmedel. Strunta i alla märkliga dieter som går ut på att skippa eller minska drastiskt på olika kostgrupper. I dem är det ingen balans. Undvik dieter över huvudtaget. Satsa på bra livsmedel och träning istället. Att förbjuda sig att äta vissa saker brukar oftast resultera i att det är det enda man tänker på. Tillåt allt så går det lättare att känna vad man verkligen vill ha och behöver.
Äter du kosttillskott? frågar man mig ibland. Svaret är att det gör jag om jag känner att det behövs. Om jag har mycket omkring mig och slarvar med maten, har varit sjuk eller det är svårt att få tag på bra frukt och grönt. Att göra en smoothie med tillägg av nässelpulver, mighty greens lite bra olja eller något annat du behöver tycker jag är det perfekta mellanmålet.
Godis och efterrätter äter jag också. Jag väljer choklad( mörk och ljus) och naturgodis istället för vanligt. Bullar och glass. Mmm... Ibland när jag känner för det, och då njuter jag verkligen.
Gör det du också, av den mat du väljer som är bra för dig. Du kommer att må toppen.

tisdag 2 november 2010

Minikurs om inre obalanser del 2.

Att sova gott om natten gör underverk för hälsan, därför handlar detta inlägg om vår Zzzz.

SÖMN. Hur många timmar vi behöver är individuellt. Mellan 6 och 8 timmar brukar man säga. Det är få av oss som klarar oss med mindre timmar och heller inte så många som behöver sova mer. Viktigare än antalet timmar är kvaliteten på sömnen. Det är den som avgör hur utvilad du känner dig när du vaknar. Du behöver sova ostört och utan avbrott.


Det lönar sig att investera i en bra säng. Du har den länge. Prova ordentligt så att du får den hårdhetsgrad som är rätt. En för mjuk eller hård säng gör att du får ont i kroppen och inte sover riktigt avslappnat.Se till att du har täcke och kuddar som passar dig också. Är du varm av dig så välj ett svalare täcke och vise versa.

Svårt att komma upp?

Prova dig fram till hur många timmar du behöver sova. Har du svårt att komma upp kan det bero på att det är mitt i en sömncykel när kroppen är i djupsömn. Testa att ställa klockan tidigare eller senare tills du märker en skillnad. Börja med 15 min och öka 5 min åt gången. Det ska inte skilja mer än en timme åt något håll när du hittar den tid som är lättast att komma upp. Du ska ha dina timmars sömn som du behöver. Blir det fel får du prova med att somna tidigare.

En Wake-UpLight fick jag förra året. Jag kan ha svårt att vakna den här årstiden så jag tycker det är pefekt med denna. Den ljusa årstiden behövs den inte.

Svårt att somna?

Lavendel är avslappnande. Ta ett lavendelbad eller använd i aromalampa

Visualiera att du är på en plats du älskar som är sammankopplad med lugn och harmoni om du har svårt att somna. Jag brukar tänka att jag ligger på en skön gräsmatta i lagom varm sol och hör fåglar och andra sommarljud på avstånd. Det brukar funka.

Total Vila. Ett tips jag fick av en av mina lärare är att mentalt bestämma sig för att de två sista timmarna innan klockan ringer vara i total vila. Får man bara dessa två timmar klarar man sig bra om resten av natten är stökig. Säg till dig själv: Två timmar innan klockan ringer vill jag vara i total vila.

Ayur-Veda. Här är ett tips som lugnar sinnet. Det är oftast det som ställer till det när huvudet är fullt av tankar som inte går att stänga av. Innan sänggåendet blandar du 0,5 dl yougurt,1 tsk vallmofrön, 1 tsk honung och 1/4 tsk muskotnötspulver och äter. Det är jättegott.

Spikmatta. Blev påmind om denna. Värt att prova. Jag vet många som har bra hjälp av den.

Sov gott!

måndag 1 november 2010

Minikurs om inre obalanser del 1.

I de allra flesta fall beror hudproblem på inre obalanser, det läser vi i dem flesta svar om frågor på hudproblem. Vad kan man göra åt dem då? Jag tänkte ha en liten minikurs här och ge er mina tips och min syn på hur det kan fungera.

STRESS. Den vanligaste orsaken till problem över huvudtaget. Positiv stress mår vi bra av. När vi känner att vi orkar med, har energi och allt är kul även om det är mycket. Den negativa däremot kan bryta ner oss ordentligt. Dels när vi har för mycket, inte trivs med det vi gör, var vi är, vår relation etc. etc. Anledningen till att vi stannar i dessa situationer beror ofta på en låg självkänsla som är en konstant negativ stress. Det tänker vi kanske inte på. Att inte tycka om och tro på sig själv och ständigt kritisera sig för än det ena, än det andra är enormt nedbrytande för både kropp och själ.

Här är några idéer om hur du kan minska den inre stressen och förbättra självkänslan.


Gilla läget. Acceptans är steg nummer ett till att förändra en situation. Du kan inte ändra på något om du inte erkänner den som den är. Är det skit? Bra då vet du det och kan välja om du vill fortsätta ha det så istället för att du låtsas att allt är ok. och bli kvar.

Undvik att oroa dig. Lättare sagt än gjort men ett tips är att fokusera på det du gör just nu. Så fort du märker att du börjar tänka i orosbanor styr tillbaka till det du gör.

Jämför dig aldrig med andra. Kanske inte ens med dig själv om du vet med dig att du lätt tycker att du inte duger. Det finns alltid någon som är bättre och sämre än du. Som det ska vara.
Du är inte en sämre människa eller är värd mindre för att någon annan kan mer eller bättre.

Undvik att värdera det du gör. Det finns inget bra eller dåligt. Det finns variation, mångfald och erfarenheter och dem ska vi vara stolta över. Du gör ALLTID det bästa du kan just nu med dem förutsättningar du har. Det räcker. Livet är ingen tävling. Det är det du vill att det ska vara.

Lär dig att känna igen vad du mår bra av och lyssna på det. Gå dit du vill och gör det du älskar att göra. Självklart måste vi ibland ta hänsyn till omgivningen men det behöver inte vara en motsättning. Se till att ordna det för dig så att du får tid till det som ger dig glädje. Utöka sedan den tiden. Allt som ger positiv energi, föder mer positiv energi och nya idéer. Det är så du utvecklas och hittar din rätta väg i livet. Det ska vara roligt att leva och du ska må bra.

Ha tillit. Du vet vad som är rätt för dig. Vi är alla olika och har olika "kall" i livet. Värdera inte här heller. Inget yrke eller livsväg är sämre eller bättre. De är olika.

Undvik att vara alltför prestationsinriktad. Du måste inte lyckas med allt hela tiden. Att inte lyckas kan vara en större vinst och nödvändigare erfarenhet som tar dig till nya insikter.

Du kan välja. Kom ihåg att du alltid har ett val även om det är mellan pest och kolera. Du kan välja vad du tänker och hur du förhåller dig till allt och alla. Verkar det helt omöjligt så prova med att acceptera. Det betyder inte att du håller med om en situation utan att du ser den för vad det är, kanske helt för djävlig, du får ett bryt, men sedan kan du gå vidare och du bygger inte på någon inre stress genom förnekelse.

Undvik att identifiera dig med en situation, tanke eller känsla. Du är inget av dem. Du är den du är och allt det andra är något du upplever.

Var snäll mot dig själv och ta inte dig själv på för stort allvar. Att kunna skratta åt sig själv gör att man får skratta ännu mer i livet eller hur?Fråga dig själv, vad kan jag ge mig själv idag? vad kan jag göra för mig själv idag? Vad behöver jag just nu?



söndag 31 oktober 2010

Fråga om acnehud

Hej Katarina,
Hittade till din blogg idag och tyckte det var mycket intressant att läsa om Dr. Hauschka´s hudvård. Jag har använt naturlig hudvård från Dermanord i omgångar och varit nöjd, men bytt tillbaka till traditionella billiga produkter när jag fått sämre ekonomi. Nu har jag i alla fall bestämt mig för att gå över helt till naturlig hudvård och undrar om Dr Hauschka kan passa mig? Jag är 25 år och har haft problem med acne sedan tonåren. Det går i perioder, ibland är det bättre, ibland sämre. Jag har alltid tilltäppta porer och på senare tid, många små hårda vita pormaskar. Min hy är ganska känslig och känns lätt stram och får torra flagande partier på vintern samtidigt som t-zonen ändå blänker. Jag använder mineral make-up från ID men misstänker att jag kanske borde byta till någon ännu renare mineralfoundation. Vilka hudvårdsprodukter från Dr. Hauschka skulle du rekommendera mig och hur bör de användas?

Tack på förhand!

Mvh.
Malin


Hej Malin,
Vad roligt att du hittade hit och att du är intresserad av Dr. Hauschka. Dr Hauschka har flera produkter som kan passa dig. Eftersom det är viktigt att använda produkterna på rätt sätt kommer svaret att bli långt.

Du har en hud som är torr på ytan och stängd. Det är därför du får pormaskar som blir fler eftersom huden inte kan rena sig som den behöver. Har du dessutom använt "vanlig" hudvård kan det också ha hjälpt till att stänga huden. Du behöver få igång cirkulationen och mjuka upp hudytan så att du kan få ut talg och annat som annars bildar pormaskar.

Kvällsrutin.
Har du make-up börjar du med att ta bort den med Dr Hauschka´s Rengöringsmjölk.
Till ögonen fuktar du bomullsrondeller och kramar ur, lägger rengöringsmjöken på dem och tar bort maken. Sedan applicerar du med fuktiga händer mjölk och masserar in den lätt i ansiktet. Skölj sedan av. Har du ingen make hoppar du över detta steg.
Den viktigaste produkten för dig ( och alla) är Dr Hauschka´s Rengöringscreme.
Det är inte en peeling men har en sådan effekt. Tryck ut 1-2 cm i handen och blanda med en aning vatten till en kräm. Fördela den över ansiktet och pressa med varsam hand krämen mot ansiktet. Pressa lätt och lyft, pressa lätt igen. Gå över ansiktet uppifrån och ner. INGEN SKRUBBNING ELLER MASSAGE. Skölj av med varmt vatten och avsluta med en sval sköljning.
Spraya ansiktet generöst med Dr Hauschka Ansiktsvatten Special och klappa in på samma sätt som med rengöringskrämen. Ingen kräm på kvällen. Nu ska huden återta sin funktion att rena sig som den gör på natten.

Morgonrutin.
Använd rengöringskrämen och ansiktsvattnet på samma sätt som på kvällen med skillnaden att medan huden ännu är fuktig av ansiktsvattnet applicerar du några droppar Dr Hauschka Ansiktsolja som balanserar huden, lugnar och minskar rodnader och irritationer. Det kan räcka med oljan men om du är för torr ändå blandar du oljan med Dr Hauschka Flytande Dagkräm som reglerar fukt/fettbalansen i huden, eller Dr Hauschka Kvittenkräm som enbart ger fukt. Du får prova dig fram. Börja med enbart oljan.

Veckorutin 1 eller 2 ggr.
Gör ett ångbad med Dr Hauschka Facial Steam Bath som du häller två matskedar i hett vatten och håller ansiktet över i några minuter. Sedan lägger du Dr Hauschka Rengöringsmask Lera eller Rejuvenating Mask Intensive. Lermasken blandar du 1 tsk med lika mycket ansiktsvatten special till en pasta och låter sitta tills den är torr. Skölj av med varmt och sist kallt vatten. Sedan sprayar du med ansiktsvattnet som vanligt. Rejuvenating masken låter du sitta 20 minuter och torkar bort med fuktade tvättlappar, och sedan på med ansiktsvattnet. Denna mask förfinar hudstrukturen och gör den lugnare och klarare. Du kan alternera mellan båda dessa eller välja att använda en tills den är slut och sedan ta nästa.

Vill du kan du komplettera ytterligare med Dr Hauschka Intensive treatment 02 som används som en kur under 28 dagar 4 gånger om året. Använd den istället för ansiktsvattnet på morgonen och kvällen. Annars gör du som vanligt. Denna är för en vuxen acnehud 25 år och äldre.
Gällande make-up har jag själv gått över från ID till Hauschkas foundation som också är en mineralmake-up, men flytande. Huden känns mindre torr och mer vårdad. Du kan behöva blanda nyanser om det är svårt att hitta rätt. Nummer 1 och 3 är kalla och 2 är varm.

Tycker du att huden känns torr utan nattkräm kan du använda Dr Hauschka Hudkur Normal istället för ansiktsvattnet på kvällen under en månad. Det brukar hjälpa bra.

Det blev en del. Det viktigaste att börja med är rengöringen, ansiktsvattnet, oljan och en fuktkräm om du behöver det. Lägg sedan till ångbad och någon mask. Det finns prova på set för fet hud att köpa där alla dessa produkter ingår.
Hoppas att du blir hjälpt av produkterna. Fråga gärna igen om något verkar oklart. Berätta gärna hur det går. Det är alltid bra att få feedback. Lycka till!
/ Katarina.

Fotkräm mot envisa förhårdnader


Nu när stövelsäsongen är igång på allvar kan det vara på sin plats med ett tips på en suverän fotkräm som iaf. jag hade behövt upptäcka för länge sedan.

Jag vet inte hur det är med er, men jag får alltid mer förhårdnader under fötterna på vinterhalvåret när jag går instängd i nylonstrumpor, höga klackar och annat som egentligen inte är bra för fötterna, men så snyggt.

Att få bort förhårdnader genom att fila i tid och otid gör bara att problemet blir värre eftersom fötterna svarar med att bygga på huden ännu mer. Max en gång i veckan är lagom att fila.

Dr. Hauschkas Fitness Foot Balm är svaret på mina problem. Det är en kräm som är speciellt bra för dig med torra fötter som lätt får förhårdnader som inte vill ge sig.

Den är också super för dig som står mycket hela dagarna och för dig med kalla fötter.

Gör gärna som i den klassiska Dr. Hauschkabehandlingen och ta ett fotbad med Sage Bath, salvia badolja först. Massera sedan in fötterna med lite kräm. Ta inte för mycket. Krämen är aktiv och mer blir inte bättre.

fredag 29 oktober 2010

Busenkelt Ekobröd


Det här brödet bakar jag ofta. Det går supernabbt att få ihop för det ska bara röras. Ingen knåding. Ändå blir det lika gott som ett vanligt bröd. GI rätt är det också med sina hela korn.

Ingredienserna väljer du ekologiksa så klart, där det finns.


SUNFLOWER LIMPOR 2st
2 dl hela vetekorn. Tex. Saltå kvarn.
50 gr jäst.
6 dl ljummet vatten.
1-2 tsk. salt. Jag tycker att det blir godare med 2.
1 dl solroskärnor.
1 dl russin.
2 dl gramhamsmjöl.
10 dl vetemjöl.


Lägg kornen i blöt över natten eller dagen. Tar du varmt vatten går det snabbare.

Smula jästen i det ljumma vattnet och tillsätt salt, avrunna korn, solroskärnor och russin.

Rör i grahamsmjölet och rör sedan i vetemjölet lite i taget. Degen ska vara väldigt lös.

Häll degen i två avlånga formar. 1 1/2 liters. Du kan ha lite olja i botten på formarna om det inte är non-stick material.

Låt jäsa övertäckta ung. 40 min. Jag brukar jäsa upp till 60 min ibland. Man ser när det är klart.

Grädda i nedre delen av ugnen ( ett steg under mitten brukar vara bra) ca. 40 min beroende på hur mycket färg du vill ha och vilken ugn du har. 200 grader men sänk till 180 om du har varmluftsugn.


Smaklig spis!

onsdag 27 oktober 2010

Läpp-plut


Ibland vill man förstärka läpparna och bygga på dem lite, ge lite extra volym. Då tycker jag att Nvey Eco Lip Lustre i färgen Cristal är suverän att använda. Det kan göras på olika sätt.

Lägg den som den är på nakna läppar.

Lägg en naturfärgad läppenna antingen enbart runt läpparna eller på hela munnen och sudda lätt runt konturen. Lägg sedan lip lustre över.

Lägg den över ditt favoritläppstift. Den är snygg över både ljusa och mörkare färger som då dämpas en aning.

Lägg den på ditt läppstift men endast mitt på läppen. Antingen bara under eller båda om du vill simulera extra plut.

Det blir extra glammigt om du har ett färgstarkare läppstift och konturpenna som matchar det,när du lägger lip lustre mitt på underläppen.

Har du läppar som är olika stora är det ett bra trick att lägga på den läpp du vill förstärka.

torsdag 21 oktober 2010

Näskanna


Har du också drabbats av höstförkylning med nästäppa? Då rekommenderar jag att prova att skölja näsan med hjälp av en näskanna. Vissa tycker att det verkar lite läskigt men om man gör på rätt sätt känns det inte alls. Har man ingen näskanna kan man ta något annat, bara det går att skölja med.

Hur gör man nu då?

Till att börja med ska vattnet vara kroppsvarmt, dvs 37 grader. Har man för kallt känns det som att få en kallsup och för varmt, ja då bränner man sig förstås. I min kanna går 6 dl och till det tillsätter man 1 tsk vanligt salt. Detta gör att vattnet känns ännu mindre, det blir som tårvätska.
Vill man kan man tillsätta några droppar eterisk olja t.ex. eucalyptus, tea-tree eller mynta. Var sparsam med doseringen och prova dig fram. Oljan ger en ännu bättre effekt och hjälper till att döda bakterier.

Stå över ett handfat böj huvudet framåt och luta det åt ena sidan. Sen är det bara att sätta pipen i näsborren så rinner vattnet igenom av sig själv.Händer inget lutar du huvudet lite mer. Är du väldigt täppt kanske det mesta rinner utanför men lite brukar lossna. Håll huvudet stilla när du fått rätt läge annars rinner vattnet ner i halsen. Snyt dig försiktigt direkt efteråt med fortsatt framåtlutat huvud. Du kommer att känna dig klarare och fräschare ända upp i huvudet efteråt.

Det här är ett jättebra alternativ om man inte vill använda nässpray.


onsdag 20 oktober 2010

Hur funkar det utan nattkräm?

I Dr. Hauschkas filosofi och hudvårdsprogram ingår ingen nattkräm. Det tyckte jag också var konstigt när jag hörde det första gången. När jag sen förstod varför, var det självklart att vara utan.
Om vi använder traditionell hudvård och hela tiden smörjer in huden med tvivelaktiga ingredienser händer flera saker.

Vi vänjer huden vid att få fett och fukt utifrån så den blir lat och slutar producera det den behöver själv.
Porerna täpps till så att talg, svett och annat som ska ut från huden inte kommer ut utan kapslas in. Tänk dig när du är i tonåren vad som händer när hormonerna ställer till det om huden inte kan rena sig som den behöver.
Hudytan torkar ut och blir sträv och stängd. Nu kan vi varken få ut det som kroppen vill eller föra in det vi själva vill för att hjälpa huden att börja fungera normalt igen.

Huden kommuncerar med oss som resten av kroppen också gör. Lyssnar vi inte nu utan fortsätter med diverse hudvårdsserier som inte hjälper kan huden till slut börja bli röd, reaktiv och känslig fastän den inte var det förut. Den protesterar.

På natten ska hela kroppen vila och sköta sina reningsprocesser. Den ska inte jobba med att ta upp näring eller annat, det gör den på dagen. Vi äter heller inte på natten och dem som gör det brukar i längden inte må bra av det, det vet vi.
Använder vi en fettfri nattvård störs inte hudens vila med näringsupptag, utan den kan göra sitt.
Hos Dr. Hauschka finns flera alternativ att välja på t.ex. ansiktsvatten, serum och ampuller som alla kan användas var för sig eller tillsammans.

Har du en stängd hud så kommer den att kännas torr i borjan innan huden har förstått att den måste börja producera fett och fukt igen. Ha tålamod så kommer det att ge sig.

Jag var också torr i början och tyckte att det kändes obehagligt och ovant men när jag vaknade på morgonen kändes huden len och fin till min förvåning. Jag var övertygad.

Jag har sedan länge haft ett stort intresse för innehållet i produkter så när jag fick se vad dem innehåller visste jag att jag hamnat rätt. Jag har bred kunskap om kropp, sinne och känslor och såg att den kunskapen fanns samlad i Dr. Hausckas produkter. Fantastiskt tycker jag.

Eko-kokbok till superpris


När jag var ute i lördags såg jag att fram till den 17 november har Akademibokhandeln superpris på boken Kalf-Hansens Ekologiska kök.

Den kostar nu 79 kronor istället för 269. Passa på om du vill göra ett fynd.


Boken är indelad i månader och det bästa med det är listan i början på varje kapitel som talar om vilka råvaror som är i säsong just då. Klimatsmart m.a.o. Recepten är enkla och passar även dig som inte är så van i köket.

måndag 18 oktober 2010

Awakening Beauty


Är man nu intresserad av att genast veta mycket mer om Dr. Hauschka rekommenderar jag denna bok Awakening Beauty, där man kan läsa om det mesta som rör filosofin. Den innehåller hudvårdsprogram, kost, växtlära och allt man kan tänka sig. Många fina bilder och beskrivningar på hur produkterna används. Jag köpte den när jag började använda produkterna själv och inte hade fått någon utbildning eller hade någon jag kunde fråga.
Den finns på Bokus bland annat.
Jag har faktiskt inte sett den i fysiska butiker, men nätet har bättre priser så det är ändå ett bättre alternativ.

Kursveckan i Järna


Tillbaka till vardagen igen efter en fantastisk vecka i Järna med lugn och ro utan tv och tidningar och god ekologisk mat morgon, middag och kväll.
Jag lyckades "tima" in en riktig dunderförkylning samtidigt med rejäl nästäppa och några febersvängar, men inte kunda jag låta det stoppa mig.

Dr. Hauschkas produkter har sin grund i antroposofin som tar hänsyn till människa, miljö, djur och natur på alla plan. Denna grundsyn speglar sig på många sätt bland annat i;

* Valet av dem specifika växter som används i produkterna.

* Tillredningen av växterna med "rytmisering* som är unikt.

* Hur hudvårdsbehandlingarna är uppbyggda med ett genomtänkt koncept som tar hand om det fysiska såväl som det mentala och sinnliga.
* Fettfri nattvård ( ingen kräm på natten) och ingen peeling.

* Sättet att se och förstå huden och behandla den därefter.

Hos Dr. Hauschka delas inte huden in i olika hudtyper utan man ser alltid till vilken hudbild huden uppvisar just nu. Det innebär att huden inte heller delas in i åldersgrupper på samma sätt som är vanligt i traditionell hudvård. Produkterna ger impulser till huden att gå tillbaka till sitt normala tillstånd där den fungerar optimalt. Man kan säga att det är som när hjärnan ger impulser till kroppen att genomföra något.

Veckan gick fort och innehöll både teori och praktik med examen sista dagen. Vi gick igenom hur produkterna tillverkas, växtlära, antroposofins grunder och naturligtvis behandlingar. Vi hann med kroppsprodukter och make-up också. Jag behöver väl inte säga att dessa produkter är lika fantastiska dem. Jag är väldigt glad att jag för fyra år sedan upptäckte produkterna, fick tillfälle att vara säljansvarig för dem på Åhléns City och nu är utbildad Dr. Hauschkaterapeut.




söndag 10 oktober 2010

Dr Hauschkaterapeut


Imorgon ger jag mig av tidigt igen för att åka till kulturforum i Järna och vidareutbilda mig till Dr. Hauschkaterapeut. Jag kommer att vara där hela veckan.

Dr. Hauschkas behandlingar skiljer sig en hel del från traditionella ansiktsbehandlingar så bara för att man är hudterapeut kan man inte automatiskt applicera dem kunskaperna på dem här behandlingarna. Vad sägs t.ex. om att börja behandlingen med ett fotbad? Det är en och annan som blir förvånad när dem hör det. Tanken är att slappna av och stressa av inför behandlingen som då får ett ännu bättre resultat.

Hos Dr Hauschka använder man sig heller aldrig av peeling eller nattkräm vilket också är tvärtemot traditionella behandlingar. Varför det är så och annat som utmärker behandlingarna berättar jag mer om när jag är tillbaka. Jag har förstått från Ennio Eco att det är både mobil ( hur ska det gå?) och datorförbud i Järna så något bloggande från utbildningen blir det inte




onsdag 6 oktober 2010

Mot Orsa

Imorgon tar jag tåget till Dalarna och Orsa för att besöka Bergamott, Dr Hauschkas huvudkontor. Jag älskar att åka tåg. Tre timmar tar resan och jag har laddat med tidningar och musik. Inte Orsa spelmän eller Kalle Moreaus dock.

Orsa ligger fantastiskt vackert. Jag kan inte komma ihåg att jag har varit just där förut. Det ska bli kul att se hur dem har det. Det är några läsare som vill veta lite mer om hur det går, vilket är kul så klart, men jag kan inte säga så mycket eftersom vi naturligvis inte avslöjar planer i förväg. Det jag kan berätta kommer jag att göra. Jättekul och kreativt är det. Jag är till baka lagom till helgen så att jag hinner ladda om till nästa veckas resa som inte går lika långt.

Ingefära

Det här är en trevlig rot med många bra egenskaper som jag tycker väldigt mycket om.
Ingefära innehåller antioxidanter och hjälper matsmältningen som är så viktig för huden.

Den är också suverän mot illamående, åksjuka och hämmar inflammationer..

TIPS! Skär några skivor färsk ingefära, häll på kokande vatten och låt dra så länge du vill. Det blir en ganska stark dryck. Söta gärna med honung för att lindra förkylningsbrsvär och halsont.

Låt drycken svalna till 40 grader om du vill få ut dem positiva effekterna av honungen.

söndag 3 oktober 2010

Tips mot solskador

Jag har tyvärr solat för mycket i yngre år och det ångrar jag förstås nu. Det här tipset fick jag i en hälsokostbutik som jag var inne i förra veckan.


Jag har pigmentsförändringar som jag gärna vill ha bort så mycket som möjligt. Det är svårt och tar lång tid att få bort, om det ens går. Jag har tidigare fått bra resultat när jag har använt ett serum med lakritsextrakt. Envis som jag är vill jag prova något mer och fick tipset om Pycnogenol. Det är på intet sätt nytt men jag har missat det.

Det är barkextrakt från en tall som växer längs kusten i södra frankrike. Pycnogenol är en av naturens starkaste antioxidanter så jag är väldigr nyfiken på vad det kan göra för min hud.

Den hjälper huden att få tillbaka sin elasticitet och neutraliserar dem fria radikaler som är särskilt aggressiva och som orsakar solskador bland mycket annat


http://www.blogger.com/www.pycnogenol.com kan man läsa mer.

onsdag 29 september 2010

Veganvänligt

Dr Hauschka har många produkter som är veganvänliga. Gå in här så kommer du till listan med alla produkter.

tisdag 28 september 2010

Eteriska oljor i Stockholm


Tvärr ska Primaveras oljor utgå. Jättetråkigt tycker jag och alla andra som älskar dem.

Jag var runt i en hel del butiker i Stockholm förra veckan och såg att det finns kvar på flera ställen. Gryningen, som för övrigt är en av stans bästa hälsokoster, helt ekologisk och mycket prisvärd har en del kvar. Hos Hornsgatans hälsokost på hornsgatan 45 finns ännu mer kvar.

Ett tips är att besöka vanliga hälsokostbutiker oavsett var man bor. Det kan finnas produkter kvar.

Ny läppfavorit



Jag har hittat en ny favorit både som märke och färg. Det är Nvey Ecco´s läppstift.

Jag har både foundation och liplustre sedan tidigare.

Jag träffade Gabriela när hon var i Stockholm i somras på Åhléns city. Hon sa att denna färg, som varken är varm eller kall, alltid funkar om man inte vet vad man ska ta. Numret är 362 och kan vara ett säkert kort om man vill ge ett läppstift i present till någon, eller om man handlar på webben och inte har möjlighet att se färgen irl.

Jag älskar den!


Jag beklagar den dåliga bildkvalitén här i bloggen. Den beror på min värdelösa mobilkamera. Blir en ny längre fram.

lördag 25 september 2010

Hälsa för alla


För dem som bor i Stockholm och gillar Dr Hauschka kommer ett tips så här i sista minuten.

Hälsa för alla har en ny butik som ligger i Bromma Blocks, det nya köpcentret som premiäröppnade i torsdags vid Bromma flygplats. I butiken kan man köpa rosenkrämen för 135 kronor ( ord. 226) och duopack ansiktsvatten och rengöringscreme för 289. (ord. 359). Detta är ett specialerbjudande så passa på om du har möjlighet.

fredag 24 september 2010

Vad vill ni läsa om?

Funderar lite över innehållet i min blogg. Det finns många bra ekobloggar. Speciellt den här när det kommer till produkter, därför känns det inte aktuellt att jag fördjupar mig i det, förutom att fortsätta tipsa om mina personliga favoriter.

Vi bloggare besitter olika kunskaper så nu undrar jag vad ni skulle vilja läsa mer om i min blogg?

Kom med förslag. Är det ett område jag inte kan så mycket om så kan jag alltid hänvisa till någon som vet bättre.

onsdag 22 september 2010

Va nu Green People?

I helgen var jag i Göteborg på del två av utbildningen i tibetansk ansiktsmassage. Vilken fantastisk behandling det är.
Kursledaren uppmärksammade oss på en artikel som fanns i Göteborgsposten om bly i läppstift.

Jag blev både besviken och förvånad när jag såg att överst på listan med mest bly finns Green People. Det enda ekologiska märke som tagits med i testet.
Det kan ge signaler att det är sämre att välja ekologiskt vilket är riktigt tråkigt. Att det dessutom är bly överhuvudtaget i läppstift och speciellt ekologiskt kan också diskuteras.

Nää Green People, bättre kan ni!

Lyckas inte länka artikeln nu men den var i gp den 17 september.




torsdag 16 september 2010

Tints of Nature



Jag har som jag nämnt tidigare varit dålig på att använda ekologisk hårvård så därför har jag först nu upptäckt tints of nature. Den verkar riktigt bra och så ekoligisk den kan bli i nuläget och fortfarande ge ett bra resultat.

Nu undrar jag, är det någon som har testat? Jag har i många år tonat håret med L´oreals casting cream gloss i allt från mörkblonda till mörkbruna nyanser. Vad säger ni? Ska jag testa? Jag är lite kinkig när det kommer till själva nyanserna. Tänkte ta 6N, den rent mörkblonda.

tisdag 14 september 2010

Visa mig din panna


Alla har sett människor med mer eller mindre tydliga linjer i pannan. Det kan vara riktigt kraftiga eller knappt befintliga. Åldern på dem som har dem kan variera betydligt också. Allt från yngre som har till äldre som inte har. Konstigt eller?

Linjerna vi får behöver inte ha ett dugg med åldrandet att göra. Däremot kan man se hur det står till med dem inre organen. Hela ansiktet speglar vår insida så för att hålla huden fri från linjer gäller det att vårda insidan lika mycket som utsidan. Eller mer, skulle jag säga.


Till organen är även känslor kopplade, det är därför det så tydligt syns på utsidan hur vi mår inuti. Kroppen ljuger inte.

Vad står linjerna för?

Den översta är binjurarna
I mitten har vi tjocktarmen. Det är den som oftast är tydlig.
Nederst är det tunntarmen.
Linjer som sitter mellan ögonbrynen är kopplade till levern.

Vad kan man göra för att förbättra?
Matsmältningen är jätteviktig för att få en fin hy. Så att se till att den fungerar är nummer ett.
Du är unik så hitta det som fungerar för just dig. Lär dig att känna hur du mår av maten du äter och hur kroppen och tarmarna reagerar. Lika viktigt är din inställning till dig själv och livet. Är du snål och håller igen eller är rädd för att släppa taget om det du behöver kan det visa sig i en icke fungerande mage och matsmältning. Äter du mycket skräpmat, dricker för mycket alkohol eller annat som gör att levern får jobba extra hårt länge syns det också förr eller senare.

Att stressa mindre och träna är andra grundregler. All träning är bra men speciellt bra för dem inre organen är yoga och qi gong som är uppbyggda för att förbättra våra inre funktioner och samtidigt får oss att stressa ner och få tillgång till mer energi. Perfekt tycker jag.

Det finns massor att berätta om detta ämne och här har jag bara skummat lite på ytan. Det går att koppla varje organ till ett stjärntecken också. Det är inte så enkelt som att ett råd gäller alla, men du behöver inte få linjer och rynkor bara för att du blir äldre. Lär dig vem du är och lev efter det.




måndag 13 september 2010

Ingen salong


Nej det blir ingen salong för mig. Jag var på ett som jag skrev spännande möte med min huvudleverantör i onsdags. Resultatet av det är att det inte blir någon salong eftersom jag kommer att jobba för dem istället. Det är en en fantastisk möjlighet jag får som jag varken kan eller vill tacka nej till.

Det är Dr Hauschka/Bergamott som jag kommer att jobba för och i skrivande stund finns det inte någon exakt färdig tjänst utan den kommer att växa fram under hösten. Klart är att jag till en del kommer att jobba med utbildningar så mycket kan jag säga.

Att få jobba med det jag brinner för på det här sättet är jättekul. Jag älskar att lära ut till andra och på detta sätt kommer jag att kunna nå ut till fler människor mycket snabbare än jag skulle kunnat via en salong. Den planen får vila så länge. Mitt nya jobb börjar på måndag.

torsdag 9 september 2010

Ekologiskt torrschampo

Letar du efter ett ekologiskt torrschampo behöver du inte leta längre, eller kanske lite. Jag vet inte hur många återförsäljare som har denna produkt i sitt sortiment, men den finns i webshopen på ser jag. http://www.drhauschka.se/

TIPS! Använd Dr Hauschkas silkespuder som torrshampo. Silke är likt huden i sin sin sammansättning och passar därför även dem som har känslig hårbotten. Pudret är absorberande och hjälper till att lugna och normalisera en fet hårbotten. Det är talkfritt och används till hela kroppen. Funkar jättebra till varma fuktiga fötter.
Många av Dr Hauschkas produkter är multifunktionella vilket jag tycker är suveränt.


onsdag 8 september 2010

Möte

Nu ska jag strax iväg på ett spännande möte med min huvudleverantör. Förhoppningsvis kan jag berätta mer senare idag beroende på hur mötet avlöper.

fredag 3 september 2010

Så synd!

Jag noterar att ännu en vacker svensk kvinna sätter sitt namn på en hudvårdsserie. Denna gång är det Emma Wiklund ( f.d. Sjöberg) känd världsmodell och för oss minimjölksmodell som sätter namnet Emma S på en serie som kommer ut i september.

Jag hade en liten förhoppning om att det skulle vara bra produkter tills jag såg att hon samarbetar med ccs som står bakom bl.a. Apoliva serien som apoteken har.
Apoliva har dessutom en påstådd ecoserie i sitt sortiment.
Jag hoppas att det inte är starten på att vi också behöver bedriva den kampanj som Gabriela skriver om.

Nu har jag inte sett produkterna ännu, men med tanke på hur vacker Emma är så är det säkert många som kommer att handla i tron att hon vet vad som funkar för huden.

Damanhur

Hos hälsa utan gränser kan man läsa följande i deras senaste nyhetsbrev om Damanhur.

"Damanhur är en community med cirka 1000 medlemmar utanför Turin i norra Italien. Den utsågs nyligen av FN till modell för globala ekosamhällen ( eco-villages ) och är ett väl organiserat och integrerat community under kontinuerlig utveckling,"

Den 10 september har dem ett föredrag om detta. Är du intresserad, gå in på deras hemsida så hittar du inbjudan i kalendern. http://www.blogger.com/www.halsautangranser.se

tisdag 31 augusti 2010

Renée Voltaire


Renée Voltaire skriver helt underbara kokböcker som jag älskar. Hela hennes filosofi passar perfekt med grön hudvård. Hon utfärdar dock en varning om hennes senaste bok Salig Blandning.

" Varning! Min mat kan förhöja din livskvalitet, hålla dig frisk, öka din medvetenhet och kreativitet, trolla bort pms, ge hår och hud ny lyster, förbättra kärlekslivet, väcka lyckokänslor och få ögonen att glittra.

Är det inte precis det vi vill att maten ska ge oss?

Hennes livmedel som finns på butikshyllan är ganska dyra, men jag tror att man kan försöka sig på att göra vissa produkter själv när man ser vad dem innehåller.

lördag 28 augusti 2010

Nagelfilning


När jag utbildade mig fick jag lära mig ett bra knep för att få en snygg form på nageln.

För det första ska du använda en glasfiberfil så att du kan fila fram och tillbaka utan att skada eller rispa upp nageln. Den räcker hur länge som helst och rengörs lätt med tvål och vatten. Tappa den inte på ett stengolv eller liknande bara för då kan den gå sönder.

TIPS! Håll filen vågrätt mot nageln och börja fila. Luta sedan filen längs fingertoppen så att du på så sätt får en lätt rundad form. Variera mellan sidorna och mitten. Du släpper aldrig kontakten med fingret utan filar i en pågående rörelse. Fila inte ner sidorna för mycket då bryts den lättare, speciellt om det är en längre nagel.

fredag 27 augusti 2010

Vilken stresstyp är du?


Är du medveten om på vilket sätt du stressar? För att kunna hitta rätt sätt för dig att minska stressen behöver du vara det. Här några av dem vanligaste typerna.

Är du den som tänker mycket, ligger och grubblar och vänder och vrider på allting, oroar dig för att det ska inträffa negativa saker? Då är du mentalt stressad.

Är det du som gör en massa saker hela tiden? Tar på dig uppdrag som kräver att du ständigt är på olika platser och sällan hinner sitta ner. Då kan du vara fysiskt stressad.

Har du lätt att gå in i och kanske svårt att skilja på dina egna och andras känslor och engagerar dig så djupt i andra att du tar på dig deras bekymmer? Ja då blir det förstås en känslomässig stress.

Du kan också vara en blandning av två eller flera och reagera på olika sätt i olika situationer. Är du en person som har nära till dina känslor kan det vara lätt att bli stressad där, men det kan också vara så att om det blir för jobbigt väljer du att handskas mentalt med känslorna istället och då blir det en mental stress.

Oavsett vilket du är så är min poäng att det är bra att lära sig att skilja på vad som är vad så att man kan ge sig själv det man behöver just då.

Vad kan man göra i dem olika situationerna då?

Mental stress minskar om du isället för att tänka så mycket gör saker fysiskt. Träning, matlagning, bakning, dans t.ex. Då får hjärnan en chans att vila, du släpper tankarna och blir avslappnad och pigg och så du löser problemen bättre. Yoga är suveränt för där är övningarna också gjorda för att sinnet ska slappna av.

Fysiskt stressade personer blir förstås bättre av att ta det lugnare, men man behöver inte vara helt stilla för det. Lugna promenader, tai chi, qi gong och lugna former av yoga går bra. Meningen är att du ska varva ner och hämta hem dig själv så att du hinner vara du i allt du gör också.

Känslomässig stress kan vara lite trixigt. Du vill inte sluta känna, men du behöver lära dig att skilja på det som är dina känslor och andras och förstå att du inte har ansvar för någon annan än dig själv i första hand. Det är en underbar gåva att vara väldigt inkännande men om man inte lär sig att handskas med det blir det onödigt jobbigt.


Grundtanken i att hantera stress är helt enkelt att göra något som bryter beteendet och att göra det så ofta det behövs så att det stressfria tillståndet varar allt längre.

onsdag 25 augusti 2010

Träningsoljor


Så här i nystarts tider är det många som börjar börjar träna och då också gärna är ivriga och tar i för mycket med en rejäl träningsvärk som följd.
Träningsvärk uppstår när muskelfibrerna i muskeln går sönder. Det ska dem göra eftersom det är så muskeln bygger upp sig och blir större, starkare och uthålligare.

För att minmiera risken att du får träningsvärk som gör alltför ont ska du undvika att öka antalet pass eller svårigheten för snabbt. När du tränar är det vikigt att värma upp musklerna försiktigt först och stretcha efterår. En del säger att det inte behövs stretch så man får prova sig fram till det som passar en själv bäst. Sedan beror det naturligtvis på vilken träning man utför.

TIPS! Smörj in kroppen med en olja som verkar cirkulationsfrämjande och lindrar värkande leder och muskler. Du kan smörja både innan och efter passet för bästa effekt. Du får hjälp att hålla muskler och bindväv mjuka och smidiga.

Här är två favoriter. Dr Hauschka Birch-Arnica Body Oil och Muscle Rub från Organic Blue.

tisdag 24 augusti 2010

Mer om kaffe

Jag fick en fråga apropå inlägget om kaffeskrubb.Frågan lyder som följer:

Har kaffet någon mer effekt förutom att göra huden len?

Jodå, det har det faktiskt. Kaffe innehåller både antioxidanter och koffein. Antioxidanterna skyddar cellerna mot för tidigt åldarande och koffein verkar sammandragande på minde blodkärl och gör att celluliter tillfälligt blir mindre synliga.

Man kan ta kaffesump och massera och skrubba huden med. Tänk på att det är fett och kan färga av sig i badkaret. Fettet är återfuktande och massagen ger extra behandling åt celluliterna.
Det går också bra att blanda kaffe eller kaffepulver med honung eller olja och tillsätta citronsaft. Då förstärks effekten av kaffet genom att det sura löser ut dem aktiva beståndsdelarna.

måndag 23 augusti 2010

Organic Blue


Jag erkänner, lika bra på att använda ekologisk hudvård, lika dålig är jag på att använda ekologisk hårvård. Jag har provat ibland men inte varit riktigt nöjd med produkterna.
Nu har jag hittat något som verkligen fungerar. Jag passade ju på att fynda hos http://www.blogger.com/www.gemenskapgron.se och hittade detta schampo och balsam. Jag valde det för torrt hår eftersom jag färgar mitt.( nu har det konstig solblekt färg men det ska åtgärdas inom kort.) Har man riktigt torrt och kraftigare hår kanske detta är för snällt, men då tar man naturligvis fram sin kära olivoljeflaska igen och gör en inpackning.

Schampot löddrar bra och doftar härligt av citrus och ger volym som håller. Inget fett nertyngande med andra ord. http://www.blogger.com/www.organicblue.com

Rean hos gemenskap grön håller på till den 31/8 ser jag nu.

torsdag 19 augusti 2010

Kaffeskubb


Jag dricker gärna kaffe på morgonen. Tycker att doften är underbar och får en att piggna till. Ibland är det dock extra segt att komma igång och vad kan då passa bättre än att redan i duschen få njuta av kaffedoften i skrubbform. Det kan även vara ett alternativ för dig som inte vill dricka kaffe men gärna njuter av aromen.

Skrubben är underbar och blandas med olja,vatten eller honung. Du blir babylen.
TIPS! Välj en doftfri olja, annars känns inte den fantastiska aromen från skrubben.
Jag provade först med olivolja och det var inte så bra i det här sammanhanget.

UPDATE: Ser till min sorg att det är en utgående produkt så det är bara att försöka blanda själv. Den innehåller rårismjöl,kaffe,kakaopulver,socker och vanilj. Alla ekoprodukter så klart.

tisdag 17 augusti 2010

Osynliga "gifter"

Alla som är intresserade av naturkosmetik, bryr sig om miljön m.m. är så klart insatta i hur vi ska göra för att värna om naturen, äta ren mat och vara rädda om det vi har. Vi källsorterar, tänker på material i kläder och prylar och ser till att minimera utsläpp från industrier, biltraffik osv. So far so good. Men....

Har du tänkt på att tankar och känslor också kan räknas som föroreningar?

Det är jätteviktigt i allt det här att vi inte glömmer att ta hand om oss själva på det planet också. Det är lätt att ta hand om det vi ser fysiskt och lika lätt att glömma eller inte tro att det har betydelse det som vi inte ser.

Att styra sina tankar tror jag inte på det leder lätt till tvång och kontroll och när vi inte klarar det, det gör ingen, känner vi oss misslyckade och så var vi där igen.

Desto mer vi lär oss att lyssna på oss själva och göra val som är bra för oss och gör oss lyckliga, desto lättare är det att välja positiva tankar. Dem kommer av sig själva som en naturlig följd.

Det här gäller även det vi tänker om varandra. Vi har alla våra sidor och det ska vara så men vi gör varandra en tjänst om vi fokuserar på det som är positivt. Vi behöver inte gilla alla men respekt och medkänsla kan vi ha ändå.

En ren miljö inkluderar också energin oss människor emellan.

Varför säger jag det här? Jo, för att det påverkar hur du känner dig och också ser ut.Resultatet av din hudvård. Din utstrålning.

torsdag 12 augusti 2010

Kryddnejlika



Stressar gör vi alla lite då och då men om du tillhör dem som stressar så mycket att du nästan får magkatarr kommer här ett naturligt alternativ till apotekets alla tabletter.
TIPS! prova att tugga på kryddnejlika. Den är ganska stark så ta inte för mycket på en gång. Kryddnejlikan hjälper till att neutraliera magsyran så att du slipper den brännande känslan.

Jag har hittat en bra webshop som jag har lånat bilden ifrån där det finns ett stort utbud av ekologiska kryddor. www.kryddhyllan.com

onsdag 11 augusti 2010

Beautiful Blogger Award


Jag känner mig verkligt hedrad över att ha fått denna award.

Tack mammavitamin.blogspot.com för den.

Få se nu om jag hittar sju bloggar som inte redan har fått den.
Så var det det sju intressanta saker om mig själv. Nåja, fakta i alla fall:-)

1. Jag har svårt att hitta mellanläget i det mesta jag företar mig. Det är oftast allt eller inget för mig. Så har jag bränt ut mig två gånger också.
2. Jag har barnasinnet kvar och är riktigt fånig och lekfull ibland.
3. Jag har en inbyggd lögndetektor och märker direkt när någon ljuger eller när något i en situation inte stämmer.
4. Jag är övertygad om människors godhet och goda vilja.
5. Jag är hundnörd men älskar också katter och hästar och har vunnit första pris i en dressyrtävling när jag var tonåring.
6. Jag älskar "balkangung" och salsa, både att dansa till och lyssna på.
7. Jag är medial.

Dessutom är jag urdålig på att lära mig hur allt fungerar i blogger som att länka här t.ex.

Här är dem bloggar jag gärna läser själv och som jag vill ge awarden till.

elmikas.blogspot.com
fullkornsfia.blogg.se
lyckoljus.blogg.se
kabukibeauty.blogspot.com

naturligtsnygg.wordpress.com
sarahlinnealarsson.blogg.se
sparkibaken.se